高考食谱 吃对食物圆形你高考梦(13)

第五、饮用水适量

另据历年的补习班老师反映，每年考试中都有个别考卷因为补习班饮用水过多，导致频繁上厕所，影响考试发挥，技术人员在此尤其提醒：补习班饮用水一定要适量。

第六、重视矿物质排泄

溴也是维持视力重要的特性。蔬菜、蔬菜中除了大蒜、卷心菜、食用菌含溴量高均，一般都很低。因此，应当多吃含溴丰富的海产品、肉类、大米等。

录取甜品录用

录取第一天甜品录用

正餐：牛奶鸡蛋苹果电脑;午餐：辣椒粉丝汤、番茄菜花、清蒸小粽子;

晚饭：三鲜馅饺子、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另均，早中晚还有必备消暑小食绿豆汤。

录取第二天甜品录用

正餐：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：水煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蔬菜炒青菜、鱼香肉丝 、韭菜虾皮汤

晚饭：水煮、五彩虾仁(菱角、西瓜、青椒、萝卜、虾皮)、家常糕、炒塔菜西瓜片、小排瓜子汤

录取第三天甜品录用

正餐：糕、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬菜适量

中餐：水煮、香菇菜心、糖醋带鱼、家常糕、西瓜汤

晚饭：绿豆粥、虾皮瓜子、肉末炒茄子或饺子/面片